詩吟で健康と楽しみを見つけるブログ

2021.4.21

今日は朝からテンションMAXです❣

詩吟の５教室で行っている発声と、体操💖

・先ず【朝イチ】での呼吸法

私は、８吐く　止めて　４戻る【吸う】止て〜　と発声練習

横隔膜を動かして、腹式呼吸‼酸素を沢山取り入れ、体にも良く息が伸びて節も最後まで続く様になります。最高💓

息が伸びなくなった人⁉必見

それから【あいうベェー】舌を出して👅等も

・【ガッテン】脚のストレッチ

ふくらはぎと脚【太もも】ストレッチ❣

誤嚥性肺炎に良いとは…👍

家で居るより、身体を動かした方が良いと、来てくださる方、しっかり対策をしながら教室やりまーす👌

私も皆さんとなら体操も発声も頑張れるんです😍😍有難うございます

　　　　　　　　　　　　　　　今井彩黎